Yoga Khám phá
Bắt đầu hành trình từ nền tảng vững chắc
Yoga Khám Phá được thiết kế dành cho những học viên mới bắt đầu hoặc những ai mong muốn quay trở lại với các nguyên tắc nền tảng của Yoga. Chương trình tập trung vào việc xây dựng sự nhận thức về cơ thể thông qua các tư thế cơ bản, kỹ thuật hít thở, sự cân bằng và khả năng kiểm soát chuyển động.
Thông qua quá trình luyện tập, học viên sẽ từng bước cải thiện sức mạnh, sự linh hoạt và khả năng kết nối với chính mình. Thay vì đặt nặng việc thực hiện những tư thế phức tạp, lớp học khuyến khích mỗi người học cách lắng nghe cơ thể, tôn trọng giới hạn cá nhân và phát triển theo nhịp độ phù hợp.
Đây là chương trình dành cho những ai mong muốn tìm kiếm một khởi đầu nhẹ nhàng nhưng vững chắc, tạo nền tảng cho một hành trình luyện tập lâu dài và bền vững.
Những ai phù hợp với Yoga Khám phá?
-
Người chưa luyện tập Yoga trước đó.
-
Phù hợp với người mới bắt đầu hoặc đã ngừng tập luyện trong thời gian dài.
-
Có tình trạng sức khỏe ổn định và có khả năng tham gia các hoạt động thể chất mức độ nhẹ đến trung bình.
-
Đối với các trường hợp có tiền sử chấn thương, bệnh lý cột sống, tim mạch hoặc đang trong quá trình điều trị y tế, học viên nên thông báo trước với huấn luyện viên để được hướng dẫn phù hợp.
Những gì sẽ đạt được ở Yoga Khám phá?
-
Xây dựng nền tảng vững chắc về tư thế và kỹ thuật hít thở.
-
Cải thiện sự linh hoạt, khả năng giữ thăng bằng và sức khỏe tổng thể.
-
Giảm căng thẳng và nâng cao khả năng nhận thức cơ thể.
-
Hình thành thói quen vận động tích cực và chuẩn bị cho các cấp độ luyện tập cao hơn.
Thông tin về chương trình Yoga Khám phá
Chương trình tại Studio (Học trực tiếp)
-
Thời gian: 12 buổi, diễn ra trong 04 (bốn) tuần.
-
Học phí: 1.200.000 VNĐ/học viên.
Chương trình Online (Học gián tiếp thông qua nền tảng Online)
-
Thời gian: 12 buổi, diễn ra trong 04 (bốn) tuần.
-
Học phí: 1.000.000 VNĐ/học viên.